SÉANCE INDIVIDUELLE

La séance dure environ une heure 

Le dialogue

Un temps d’échange avec le sophrologue, comment vous vous sentez, votre besoin spécifique

La pratique

Les exercices basés sur la respiration, le relâchement musculaire et l’activation du positif

Le temps d’expression

Pour exprimer vos ressentis pendant la pratique

La transformation ?

C’est l’entrainement régulier qui compte !

La plupart du temps vous reparlez chez vous avec l’enregistrement de votre technique personnalisée afin de vous entrainer entre chaque séance et pratiquer en toute autonomie.

La transformation se fait par la répétition des techniques rapides.

Les exercices étant courts et simples à reproduire, ils peuvent être pratiqués partout, même dans les transports et pendant les moments de la vie où l’on a besoin, par exemple, de faire baisser le niveau de stress.

Dans un état de détente profond, vous êtes conscient pendant toute la séance